豪哥情感挽回法：七步挽回法，高效挽回

浪迹情感豪哥分析：想要有效的挽回前任需要在正确的时间做正确的事。豪哥情感导师豪哥今天从7个维度分享挽回的思路和方法，加豪哥V：18616570553，专业一对一挽回男友，女友，老婆，制定挽回计划！

1. 为什么要挽回？
2. 挽回过程当中会常犯哪些错误
3. 分手之后还能挽回吗？

 为什么要挽回？

大部分人分手之后，都觉得应该趁热打铁去挽回。但是人们并不知道为什么要去挽回，或者现在挽回有什么意义？大家对这个问题的答案有很多不同的，因为爱，因为舍不得，因为内心愧疚，因为不习惯，更有甚者想要打击报复。仔细想想这些真的是你们想要的答案吗？分手意味着双方价值观产生冲突，你现有价值对方觉得毫无意义。作为一个社会人，内心夯实的自信感来自于对自己的认知，和自己在这段亲密关系当中的定位。简单来讲就是你对自己的评估，能否在这段亲密关系得到认同才能证明你对自己的评估是正确的。因为每天都会接触不一样的人，所以大家对你的评估，会有不同一样的看法，但不管这种评估存在怎样的多样性，亲密关系中的验证才是最重要的。也就是讲，你也许觉得自己在某些方面很有天赋，如果你的女友同样觉得，你在这方面很有天赋，你基本认同自己的天赋，如果再加上身边的其他亲人和朋友这样讲，你才会完全认为自己在这方面拥有天赋。


很多人在分手之后会黏着前任不放，只是为了让前任给他正向的反馈，从而达到内心的确认，放下对自己的质疑。所以透过现象看本质，在分手之后不管是回去纠缠的还是放不下而自暴自弃的，其根本原因还是对自己的评估产生了极大的动摇。这个时候如果你有自己足够的内心支撑，或者有新的感情注入才能疗愈这个伤痛，但是自治愈就太难了。那些临近结婚还对初恋女友念念不忘的人，根本原因就是这个伤痛没有被治愈，并不是爱的有多深。不管时间过去多久，内心一直有一个否定的声音出现。

在我的咨客面这种情况是非常普遍的。周而复始恋爱分手，好多次，总觉得自己年龄不小，好想好好谈恋爱结婚，却总是在维护一段感情过程当中感到心有余而力不足。所以及时发现并修复自身问题才能更好的挽回和开展下一段感情。

挽回过程并不是挽回你的前任，而是找到那个你理想中的自己，和自己达成和解，找到一个完整的自己。因此，怎样才能算挽回成功呢？能够认识自己，认可自己，从而通过挖掘自身能量，与自己达成和解这样才算真正的挽回 。

挽回过程当中会常犯哪些错误？

1.死缠烂打的样子真的很丑

很多大兄弟们在女生提了分手之后觉得非常不甘心，明明我已经苦苦哀求她了，可是她为什么就不能原谅我呢？于是呢，就不停的夺命连环CALL，不断的跟对方赔礼道歉，在对方楼下一直苦等对方求原谅，或者把你们分手的事情闹得人尽皆知。我见过很多爱而不得便纠缠不休的人，一开始可能只是失去了爱情，到后来却失去了尊严， 你以为这些行为会让对方心软后悔，但是她可能只会觉得你像一个跳梁小丑一般让她厌烦。你不知道，你死缠烂打的样子在对方心里有多丑。你越是执着让对方原谅你，就越是像夏天正午的阳光一般，并不会让她觉得温暖，反而只会想法设法去躲避，内心满是厌恶。 别跟一个要与你分手的人争论对错很多朋友在对方说出分手的时候觉得很委屈，「明明就没多大事，也不全是我的错呀，凭什么你想分手就分手？」于是不甘心的和对方争辩对错，试图说服对方回心转意。怎么？你想让对方承认自己也做错了然后痛哭流涕抱着你说对不起吗？想和一个战斗值爆表的女生讲道理？兄弟你还是太天真。

2.把注意力从对方身上转移到自己身上。分手之时对方冷漠的态度，让你开始质疑你们之间还有机会吗？每天花出大量的时间，在对方的朋友圈，QQ空间的一切关于他的信息上。想从这些信息里，找到一丝一毫的线索来证明，你们还有机会。正是这些不理性的行为，让你的挽回错失良机。

理论上来讲，如果两个人相爱过，想要短时间内，习惯一个人生活，彻底忘掉对方是不存在的。对方的冷淡回绝，只是想快速结束这段关系给自己带来的痛苦。对方提出分手主动和你切断联系，并不是想分手后一定要这样去做，这样做的道理是为了给自己争取更多独立空间，来整理你们之前的错误，以防止带来更多的痛苦。分手之时的言辞拒绝，并不是真正的对你的全盘否定，而是向暂时隔离与你的关系，舒缓在这段关系中的压力，对方抽离出来。

我们要做的就是想办法让他重新参与你们这段关系当中，当你忍不住想要和对方说复合的时候，对方往往会做朋友为借口搪塞你。他当时没有把你们的关系打入无限深渊，至少你们还能继续保持联系，只是不想在这段关系当中受到更多伤害，这个时候我们就要保持理性，做好挽回的准备。

三; 分手之后还能挽回吗？双方最终分手的结果是双方都不想看到的，毕竟你们之前从海誓山盟相爱过。但目前你们之间的矛盾已经无法调和，你有没有相应的解决办法出来，所以只能通过分手来结束痛苦。这样看来分手只是无奈之举，分手并不是突然的决定，而是问题的常年累积，最终一根稻草压死你们的爱情。

三个维度来看，你们的挽回概率。

1.分手时间越短，挽回成功性越高。（1—3个月最佳）
2.原则性问题越少，挽回成功率越高。
3.双方价值观收入父母意见相差越小，挽回成功率越高。

现在讲一个重要问题。联系方式，被对方删除了，我们该怎么办？首先联系方式无非是微信被删除或电话被拉黑。微信可以重新加，电话可以换着打。目前的通讯手段极其丰富，删除一两个无伤大雅，但这个时候我们一定要稳住自己的情绪，不要为了联系上对方，让对方感受到骚扰。对方目前情绪同样比较低迷，不理智。我们在这个时候只有找到一个，让对方不得不接受你的理由，才能再次和对方建立起联系，而且在这个过程当中不要暴露需求感。

怎样有效的挽回前任？

想要真正挽回一个人，不可由着性子，火急火燎，死缠烂打，一定要在正确的时间去做正确的事情。分手是因为你们之间的矛盾无法调和，给彼此造成了太多的伤痛，既然是伤痛，不管是皮肤上的，还是心理上，都需要时间去恢复，我们只能循序渐进的，让挽回这个过程进行下去。挽回最重要的是用现在好的记忆去覆盖过去，坏的记忆。在上学的时候，你背单词会发现一种现象。在你背的一页单词当中，你记最清楚的往往就是最后一个。如果我们在个这个过程当中不断的把矛盾点指向我们是无心的，或者是由于不稳定因素造成的，再让他看到现在我就不会产生那样的矛盾。那么在对方的认知里面，对于会与你产生矛盾的认知就会被覆盖掉。

恰恰相反如果你不断的死缠烂打，道歉，只会让他把你们之间的矛盾，归结于的确是由你造成的，那么你就不可能得到对方的原谅。所以现阶段我们要做的就是要给对方看到你们的矛盾，不会再次被激化。让对方放心的与你拉近距离。

常见的分手类型分为两大类情绪型分手：

这类分手情况根本在于进来情绪挤压不能及时得到释放造成的，大多是不理性情况下的冲动分手，此类分手不宜拖延，尽快道歉化解矛盾，挽回周期在一个月内，挽回期间表达足够的诚意，承诺不会再犯基本会得到原谅。

理智型分手：理智型分手通常是在双方长期生活磨合中积累的矛盾造成的，对方对于之前的种种会有理性思考，形成一个不易察觉的负面认知，此类情况挽回需要2—6个月的时间。挽回过程需要改变对方认知，需要循序渐进，逐渐展现自己的改变，改变对方对自己的固有看法，产生新的吸引力。

具体操作方式我们可以从7个方面入手

1：调整好心态。

很多想要通过断联去挽回爱情的人，可以说绝大多数，都不是心甘情愿采取这个方法的。通常都是在朋友的建议下，或者一些专业人士的指点下，采取的这个方法。所以，进入断联后的心态调整是很重要的。很多失恋者，在断联后心情都不会平静，不是心里怨恨对方，责怪对方的无情，就是后悔自己没有好好把握住爱情，失去了对方。再不然就是期待着尽快和对方和好如初等。有这些心态，实际上只能证明，自己并没有放下过去，也没有放下对方，这些心态都是消极负面的，只会让自己的心情越来越差，沉浸在失恋的痛苦中。

2. 由于对方的情绪爆发是长期积累造成的，所以我们要加大力度去安抚他的情绪。在有限的联系频率内，尽量少说废话，多体恤安抚他的情绪。如果你是一在一段关系中高高在上的女孩突然被分手之后，就很难接受这种哄着对方的状态。不过我们换一个角度来思考，这个过程当中把对方哄好，不就说明无论是分还是和，自己都是这段关系的掌控方。所以改变自己的思维方式和沟通方式才能更有效的挽回。

3.朋友圈的更新，一定要展示出自己的改变。

在你们双方真正分手之后，我们只有向对方展示出分手之后的改变，和相比以往更好的价值展现，重新制造吸引力，让他回到你的身边。仍然是类似于背单词的那个例子，人更容易记得最近所发生的事情。而且这些对你有益的事情重复发生，并且重复传输到他的视野当中的话，那就会让他产生对你新的认知，一次又一次的通过朋友圈传递这种信息，强化他对你好的认知，可以为你的挽回打上一枚强心剂。

5.不要过度的委曲求全，更不要过度的坚持自己的正确性。

很能理解，失恋之后想要快速挽回时的心情，做任何事情小心翼翼的，像是脚踩独木桥。以至于对方在你挽回过程当中提出任何要求你都会委曲求全答应对方。但这是一个定时炸弹，如果你完不成承诺，这会让你们的关系重新掉入万劫不复的深渊。因此需要一个张弛有度的计划，根据对方不同的心理状态，采取不同的应对方式，我既能把你哄的上天也能让你认识到错误。这样我们才能在这段关系的较量当中占得上风。保持好自己的心态，才能事半功倍。

6. 挽回过程当中同样要做高自己的价值。

挽回不单单是为了挽回对方，更主要是让自己的价值能够在这段关系当中得到体现。朋友圈可以只点赞，不说话，营造一种朕已阅的高冷态度，同时朋友圈展示一些被人追求的假象，故意放出一些线索，激发他的探索欲望。如果对方是男生，一般看到曾经属于自己的女生，现在被别人所环绕，而且有可能马上真的不受它控制的时候，他会立马主动发起进攻。

失恋的确是痛苦的，但是相比于恋爱过程当中那种被爱环绕的情况，这是你人生一次很好的成长机会。我们在人生当中找到一个自己真正爱的，真正希望一起历经万难走到老的爱人真的是很难得。等你靠自己努力挽回了这份感情，你自己都会被自己感动！

想挽回一段感情，你还需要更多的合理化当两人分手后就一定要断绝彼此的联系吗？其实并非如此。很多人在挽回的过程中经常出现一个问题，那就是“我非常想和对方复合，但我应该怎样和对方交流对方才不会反感呢？”

我们来分析一下这个问题，当你在挽回的时候，为什么对方不愿意和你交流？是因为你聊的话题对方不感兴趣？还是对方已经对你恨之入骨了？我认为都不是这些原因。为何对方能够友善地和陌生人展开交流，面对曾经在一起过的前任却不愿意搭理？答案很简单，因为对方知道你在想什么，你的目的是想挽回对方。所以，如果你想和对方搭建起交流的渠道，你需要让一切更加合理化，让你的行为看起来更自然。

挽回对方很重要的一点在于要找到让你们分手的关键问题，积极地改变它。很多男生可能因为家里条件比较好，生活压力小，平时就喜欢打游戏、和朋友喝酒聚会，对未来也什么规划，整天混天度日。但是女生觉得你不上进，对你们的未来没有信心，而选择和你分手。如果这是你们分手的关键问题，那你只有让她看到你的改变，才有挽回她的可能。你要努力工作，好好赚钱，把更多的精力放在自己的事业上，毕竟女生很看重男生的生存价值。平时也别总是喝酒玩游戏了，多健身多读书，有一个比较好的生活习惯，也会让你自己的状态越来越好。你可以多在朋友圈发布一些自己参加会议的照片，和同事一起工作、加班的内容等等，让女生看到你在为了自己的事业努力奋斗。这件事情需要你有很强的执行力和自控力，但是认真坚持去做，真的可以改变你之前浑浑噩噩的人生。还有一些女生是因为男生的控制欲强而分手。那你就要反省一下，为什么总是小心眼想要去看她的手机？为什么疑神疑鬼总觉得她和别人关系很近？又或者为什么自己总是爱替对方做决定？是不是因为你没有自己的生活，所以总是把精神寄托在对方身上？又或者你内心其实有一些自卑，觉得自己配不上她，所以总担心她喜欢上别人？
如果是这样，晨哥建议你多去结交一些朋友，认识一些异性，多做一些自己感兴趣的事情，什么旅游啊，聚会啊，丰富自己生活，转移注意力。这是一个比较长期的过程，但是你努力去做了，才会有改变。
如果你们有共同的朋友，在和他们聚会的时候，也可以告诉这些朋友你的想法：「我知道我之前确实有很多不对的地方，给了对方很多压力，我很后悔，如果将来有了女朋友我不会再这样了……」这些朋友难免会把你的情况透露给她，让她「无意」间了解到你的消息。她就会知道，在她离开的日子里，你变得更好了。当然，你如果有机会见到她，能亲自告诉她你的想法，那就最好了。

7.你需要的是努力提升自己各方面的高价值和魅力，当你某一天突然出现在她面前时，你的一举一动，你的变化会让她有一些小惊喜，挽回也会更加容易。千万不要和对方分手后就消极的沉浸在悲伤中，晨哥我不只说过一次，没有女生会喜欢一个悲观，情绪化的男生。如果你和女生分手后每天借酒浇愁，茶饭不思，上演忧郁浪子戏码，甚至影响到了自己正常的工作和生活。那只会让女生觉得你很没有出息，更加确定和你分手是非常正确的选择。

8：重塑认知。

有很多断联的人，可能都会有“我什么时候能和对方复合”，或者“我这样辛辛苦苦的改变自己、提升自己，对方要是还不接受我”，再或者“在我断联这段时间，对方已经找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了这么多努力了吗”，这些种种想法。所以，这就牵扯到了断联第三件要做的事，就是重塑自己的认知。因为在被分手方的最初思维认知里，都是认为自己的一切努力都是为了复合，为了让对方重新接受自己而做。但实际上，这个认知是错误的，你所做的一切努力，其实都是为了自己，为了塑造一个全新的，更好的自己。就像有些心理学专家说的一样，挽回并不是为了挽回爱情、挽回对方，实际上是在挽回自己，挽回那个在爱情里迷失了的自己。