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环境因素是影响睡眠质量的重要因素之一。以下是一些常见的环境因素：
| 环境因素 | 影响 |
|---|---|
| 噪音 | 干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠中断 |
| 光线 | 影响生物钟，导致入睡困难、睡眠质量下降 |
| 温度 | 过高或过低都会影响睡眠质量 |
| 床品 | 不合适的床品会导致睡眠不适，影响睡眠质量 |
生理因素也是导致20岁女生睡眠质量差的重要原因。以下是一些常见生理因素：
心理因素对睡眠质量的影响不容忽视。以下是一些常见心理因素：
不良的生活习惯也是导致20岁女生睡眠质量差的原因之一。以下是一些常见的不良生活习惯：
针对以上原因，以下是一些改善睡眠质量的建议：
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