肢体进挪抗拒怎么办

你是不是也有过这样的经历：心里明明想跟别人好好交流，可是一到关键时刻，肢体语言就出卖了你，不是显得抗拒就是逃避，让人感觉你高冷得让人难以靠近。别急，今天就来聊聊这个让人头疼的问题——肢体抗拒怎么办？

一、了解抗拒的根源

首先，你得知道，你的肢体抗拒并不是无缘无故的。它可能源于你的内心深处，那些你不曾察觉的抗拒和排斥。就像你明明知道要表现得友好，但潜意识里却对陌生人抱有戒备。这种心理状态，在社交心理学上，被称为“心理防御机制”。

二、正视自己的感受

当你发现自己肢体抗拒时，不要逃避，要勇敢地正视自己的感受。问问自己，为什么会有这样的反应？是因为紧张、害怕还是不习惯？只有了解了背后的原因，你才能找到解决问题的方法。

三、调整呼吸，放松身心

当你感到紧张或抗拒时，试着调整一下呼吸，让自己放松下来。深呼吸可以帮助你缓解紧张情绪，让你的身体和心灵都得到放松。你可以尝试以下几种方法：

1. 腹式呼吸：吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

2. 4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒。

3. 渐进性肌肉放松：从脚开始，逐渐向上至头部，放松身体各个部位的肌肉。

四、练习肢体语言

肢体语言是沟通的重要组成部分，学会运用肢体语言可以让你在交流中更加自信。以下是一些建议：

1. 保持眼神交流：与对方进行眼神交流，可以表现出你的真诚和自信。

2. 微笑：微笑是一种很好的肢体语言，可以拉近彼此的距离。

3. 身体姿态：保持良好的身体姿态，如挺胸、收腹、抬头，可以让你显得更加自信。

4. 适当的肢体动作：在交流过程中，可以适当地运用肢体动作，如点头、摆手等，以增强表达效果。

五、寻求专业帮助

如果你发现自己无法摆脱肢体抗拒的问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮你分析问题，并提供针对性的解决方案。

六、培养自信

自信是克服肢体抗拒的关键。以下是一些建议：

1. 积极心态：保持积极的心态，相信自己可以克服困难。

2. 不断学习：通过学习提升自己的能力，增强自信心。

3. 参加社交活动：多参加社交活动，锻炼自己的社交能力。

七、

肢体抗拒并不是不可克服的难题，只要我们了解其根源，调整心态，并采取相应的措施，就能逐渐克服它。相信自己，勇敢地面对挑战，你一定会变得更加自信、更加从容。