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1. 药物治疗：抗抑郁药是治疗抑郁症的常见方法，但需要医生根据个体情况开具处方。
2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和人际疗法（IPT）等心理治疗方法已被证明对抑郁症有效。
3. 生活方式调整：保持健康的饮食、规律的运动和充足的睡眠有助于改善情绪。
4. 社交支持：与家人、朋友或支持团体保持联系，分享感受和经历。
5. 自我照顾：学习放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽，以减轻压力和焦虑。
6. 避免酒精和药物滥用：这些物质可能会加剧抑郁症症状。
7. 寻求专业帮助：如果症状持续存在或加重，应及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
请记住，治疗抑郁症需要时间和耐心，每个人的康复过程都是不同的。如果您或您认识的人正在经历抑郁症，请务必寻求专业帮助。
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。了解抑郁症的成因和症状，有助于我们更好地应对和治疗。 抑郁症的成因复杂，可能与遗传、生物化学、心理社会因素等多种因素有关。常见的症状包括：
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