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怎样知道自己有没有抑郁

心理 11-18 来源：

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力下降等。以下是一些可能帮助你判断自己是否可能患有抑郁症的症状：

1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚、绝望，或者对通常喜欢的活动失去兴趣。2. 睡眠问题：失眠或过度睡眠，可能是早醒，也可能是不想起床。3. 食欲改变：食欲增加或减少，可能导致体重明显增加或减轻。4. 疲劳和精力不足：感到非常疲劳，即使没有做太多事。5. 自我价值感降低：对自己感到非常不满，或者有罪恶感、无助感。6. 集中注意力和决策困难：难以集中注意力，做决定时感到困难。7. 思维和行动迟缓：思考速度减慢，动作变得迟缓。8. 自杀念头：有自杀的念头，或者有自残行为。

如果你有以上的一些症状，并且这些症状持续了两周以上，建议你及时寻求专业帮助。在中国，你可以联系当地的精神卫生中心或者专业的心理咨询服务。他们可以提供专业的评估和治疗建议。同时，与家人和朋友分享你的感受也很重要，他们的支持和理解对你来说非常重要。