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1. 持续的情绪低落：如果你发现自己经常感到悲伤、绝望或空虚，并且这种情况持续了两周以上，这可能是一个信号。
2. 兴趣或愉悦感的丧失：如果你对平时喜欢的活动失去了兴趣，或者做这些活动时不再感到快乐，这也可能是抑郁症的迹象。
3. 精力减退：感到持续的疲劳或精力不足，即使没有进行任何体力活动。
4. 睡眠问题：包括失眠、过度睡眠或早醒。
5. 食欲和体重变化：食欲显著增加或减少，导致体重明显变化。
6. 自我评价降低：经常性地自我批评，感觉自己无价值或内疚。
7. 注意力不集中或决策困难：难以集中注意力，或者在做决定时感到困难。
8. 自杀想法：有自杀的念头或计划。
如果你发现自己符合上述多个症状，并且这些症状已经影响到了你的日常生活，建议你尽快寻求专业的帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病，专业的心理治疗和药物治疗可以有效地帮助你缓解症状。在中国，你可以联系当地的社区卫生服务中心或医院的心理科进行咨询和诊断。
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