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抑郁症测试表sds

心理 11-14 来源：

SDS（抑郁自评量表）是一种常用的自我评定量表，用于评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化。SDS由20个条目组成，每个条目代表一个症状，并分为四级评分，分别表示症状的严重程度。这些症状包括情绪低落、兴趣减退、疲劳感、睡眠障碍等。

测试时，受测者需要根据自己的实际情况对每个条目进行评分，然后将所有条目的得分相加，得到总分。根据总分可以评估受测者的抑郁程度，通常分为正常、轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁四个等级。

需要注意的是，SDS只是一种自我评定工具，不能作为诊断抑郁症的唯一依据。如果测试结果显示有抑郁倾向，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

以下是一个简化的SDS测试表，供参考：

1. 我感到情绪低落，沮丧，悲观。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间2. 我感到早晨心情最好。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间3. 我要哭或想哭。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间4. 我夜间睡眠不好。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间5. 我吃饭像平时一样多。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间6. 我的性功能正常。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间7. 我感到体重减轻。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间8. 我感到容易疲倦。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间9. 我的心跳比平时快。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间10. 我无故感到头痛。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间11. 我感到做事情不像平时那样细心。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间12. 我觉得不安，难以平静。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间13. 我对将来抱有希望。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间14. 我比平时更容易生气激动。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间15. 我觉得作出决定是容易的。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间16. 我觉得自己是个没有用的人，谁都比我强。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间17. 我感到生活没有意义。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间18. 我感到累赘，自己是别人的负担。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间19. 我因为健康状况，做事情不能像平时那样快。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间20. 我认为如果我死了，别人会生活得好些。（1）没有（2）小部分时间（3）相当多时间（4）绝大部分或全部时间

请根据自己的实际情况对每个条目进行评分，然后将所有条目的得分相加，得到总分。根据总分可以评估受测者的抑郁程度，通常分为正常、轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁四个等级。

一、抑郁症测试表SDS简介

抑郁症测试表SDS，全称为Self-rating Depression Scale，即自我评定抑郁量表。这是一套由20个问题组成的测试工具，旨在帮助人们了解自己的抑郁程度。该量表由美国权威的仲氏抑郁自评量表（SDS）演变而来，经过40年的使用证实，具有科学性和便捷性。

二、SDS测试的适用人群

SDS测试适用于成年人，尤其是那些在高强度工作压力和快速生活节奏下，出现抑郁心理症状的年轻白领。通过测试，可以了解自己的心理状态，判断是否患有抑郁症。

三、SDS测试的题目及评分标准

SDS测试包含20个问题，每个问题都有四个选项，分别表示不复存在、有一点、有时、一直存在。以下是部分测试题目的示例：

题目	选项
我觉得闷闷不乐，情绪低沉	A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间
我觉得一天之中早晨最好	A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间
我一阵阵哭出来或想哭	A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间
我晚上睡眠不好	A.没有或很少时间 B.小部分时间 C.相当多时间 D.绝大部分或全部时间