内向的人怎么变外向,内向的人怎么改变自己从哪里开始改变

内向的人想要变得外向，需要时间和努力，但以下是一些可能有助于内向者变得更加外向的方法：

1. 自我认知：首先，了解自己的内向性格特点，认识到内向和外向各有优劣，并接受自己的性格。

2. 设定小目标：从小事做起，比如在聚会中主动与一两个人交谈，或者尝试新的社交活动。逐渐增加难度，挑战自己。

3. 练习社交技能：可以通过阅读书籍、观看视频或参加社交技能培训来学习如何更好地与人交往。

4. 模仿外向者：观察外向的朋友或公众人物，学习他们的沟通方式和社交技巧。

5. 参与集体活动：加入兴趣小组或俱乐部，参与集体活动，这样可以自然地与人交往。

6. 提高自信：自信是社交的重要基础。可以通过锻炼身体、学习新技能或完成挑战来提高自信。

7. 积极倾听：在社交中，学会倾听对方说话，这不仅可以增进了解，还可以让对方感到被重视。

8. 正面思考：保持积极的心态，对自己和他人都保持乐观，这有助于建立良好的人际关系。

9. 逐步扩展舒适区：每次社交后，回顾自己的表现，找出可以改进的地方，并在下一次尝试时加以改进。

10. 寻求支持：与信任的朋友或家人分享你的感受和进步，他们的支持和鼓励可以帮助你更好地适应变化。

记住，每个人的性格都是独特的，内向并不意味着有缺陷，而外向也并非绝对的好。重要的是找到适合自己的社交方式，并在这个基础上不断成长和进步。

一、全面认识内向性格

内向性格并非是一种缺陷，而是一种独特的个性特征。心理学家荣格将人的性格分为内向和外向两种类型，这两种性格并无优劣之分，只是获取心理能量的来源不同。内向的人往往从内在获取心理能量，而外向的人则从外部获取。因此，我们要全面认识内向性格，不要被“内向者”的束缚。

二、发掘内向性格的优点

内向的人常被认为不善交际、讷口拙言，但实际上，内向性格的人拥有许多优点。例如，他们通常更加专注、善于内省、善于倾听、拥有丰富的内心世界、有同理心、能够很好地完成工作等。只要我们学会发挥自己的优势，同样可以成为优良性格，同样可以拥有更多的朋友。

三、积极的自我提升

我们要自信一些，不急于马上改变，而是给自己一些时间来慢慢进步。在日常生活中，我们可以尝试以下方法来提升自己：

方法	具体操作
主动交流	在日常生活中，主动与朋友、同事、家人交流，分享自己的看法和感受。
参加社交活动	积极参加各种社交活动，如聚会、讲座、培训等，拓宽自己的社交圈子。
锻炼表达能力	通过演讲、写作等方式锻炼自己的表达能力，提高自信心。
学习心理学知识	了解心理学知识，更好地认识自己，调整自己的心态。

四、不排斥外向性格

由内向变得外向，首先不能存在瞧不起外向性格的心理。我们要认同外向型性格的优点与好处，学会欣赏和借鉴。例如，外向的人通常更加热情、开朗、善于交际，这些都是我们可以学习的。

五、各种渠道交朋友

我们可以从网聊开始，再到身边的家人、同学、同事，逐步锻炼自己的口才。不仅要学会说，还要学会怎么说。在与人交往的过程中，我们要真诚待人，用心去倾听，这样才能建立良好的人际关系。

六、维系友情

很多人都是在不联系中，慢慢淡化了交情。在闲暇时刻，可以约上几个好友，出来打打牌、唱唱歌、看电影等娱乐项目。通过这些活动，我们可以增进彼此的感情，维系友情。

七、微笑

尝试对身边的每个人微笑，微笑往往可以在不经意间拉近关系。在关系拉近后，相信你的话也会随之变多，性格偏外向了。

八、学会表达自己的情感

要学会表达自己的思想、心中的感情，也要擅于表达。有心事不要总是闷在心中，不要将自己的心门关闭。多与人交往，多交几个信得过的朋友，当不开心时可以向朋友倾诉，及时释放不良的情绪，有益于身心的健康。

九、与人共处要懂得察言观色

要学会与人共处，还要懂得察言观色。在与人交往时，要学会尊重人，谦虚和谨慎可以赢得别人的好感。