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焦虑忧郁症的早期症状

心理 11-17 来源：

焦虑抑郁症，又称焦虑性抑郁症或焦虑性抑郁障碍，是一种心理疾病，表现为焦虑和抑郁症状同时存在。以下是焦虑抑郁症的一些早期症状：

1. 情绪低落：感到悲伤、空虚、绝望，对日常活动失去兴趣。2. 焦虑不安：感到紧张、担忧、害怕，难以放松。3. 睡眠问题：难以入睡、早醒、多梦或睡眠质量差。4. 注意力不集中：难以集中注意力，记忆力减退，思维迟缓。5. 躯体症状：头痛、胸痛、胃痛、肌肉紧张等身体不适。6. 社交退缩：避免与他人交往，不愿参加社交活动。7. 自我评价低：对自己的能力、价值产生怀疑，认为自己无用。8. 情绪波动：情绪波动大，易怒、易哭。9. 食欲改变：食欲减退或增加，体重明显变化。10. 自杀念头：出现自杀念头或行为。

如果出现上述症状，建议及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，也有助于缓解焦虑抑郁症的症状。