失眠最怕手上3个穴位

失眠是一个普遍的问题，很多人都会遇到。在中国传统医学中，有一些穴位被认为可以帮助缓解失眠。以下是一些常见的穴位，它们可能对改善睡眠有所帮助：

1. 神门穴：位于手腕内侧，小指侧的腕横纹上。神门穴是心经的原穴，经常按摩可以安神定志，帮助缓解失眠。

2. 三阴交穴：位于小腿内侧，当踝尖上四横指处。三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交会穴，经常按摩可以调和气血，有助于改善睡眠。

3. 涌泉穴：位于足底部，当足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩可以滋阴降火，有助于改善睡眠。

需要注意的是，以上信息仅供参考，如有严重失眠症状，建议及时就医，听从专业医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免过度劳累等，也是改善睡眠的重要因素。

一、失眠的困扰与穴位治疗

失眠，这个看似简单却困扰着许多人的问题，不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题。中医认为，失眠多因心火旺盛、心肾不交等原因引起。而治疗失眠，手上的三个穴位可以说是“特效药”。

二、手少阴心经之郄穴——阴郄穴

阴郄穴，位于前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。它是手少阴心经的郄穴，具有养心、安神、宁心的功效。经常按揉阴郄穴，可以有效缓解失眠、盗汗等症状。

穴位名称	位置	功效
阴郄穴	前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸	养心、安神、宁心

三、手厥阴心包经之劳宫穴

劳宫穴，位于手心，当第2、3掌骨之间。它是手厥阴心包经的穴位，具有清心火、安心神的作用。睡前按揉劳宫穴，可以帮助我们缓解心火旺盛引起的失眠。

四、手少阴心经之少府穴

少府穴，位于手掌面，手掌中第4和第5掌骨之间。握拳时，小指指尖处就是少府穴。它是手少阴心经的穴位，具有宁心安神、理气活络的功效。经常按揉少府穴，可以有效缓解心悸、失眠等症状。

五、按摩方法与注意事项

按摩这三个穴位时，可以采用以下方法：

1. 用拇指指腹按揉穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。
2. 每次按揉3-5分钟，每天按揉2-3次。
3. 按摩时，要保持呼吸均匀，心情放松。

注意事项：


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