的燃眉之急，我综合了经手过的3000多份挽回案例的走向，总结出了这份公益版本的挽回干货。我不要点赞，也不要关注，我只想你能在看完这篇文章后，能够认清自己的现状，能够采取正确的手段，挽回你的爱情。挽回超级干货全文预警。这篇文章，是要帮你重新梳理挽回过程，而让你们的感情能够达到一个完美挽回的目的。
接下来，我将把这个过程分为上下篇进行长文干货解读，在本文中我会帮你梳理出来的挽回的心态和思路，以及现阶段应该保持的一个共处模式，下篇中，会涉及到相关实地的具体操作和复合细节。所有下篇中的招式都以上篇中的“挽回心态”和“挽回准备”为基础，就像武林高手的内功一样，如果空有招式，没有内功，是很难达到理想的挽回效果的。市面上很多教导挽回的方式，都是告诉你如何达到挽回，而挽回后来出现了之前没有解决掉的问题和你们之间的矛盾和嫌隙应该如何处理，这个问题的本质没有解决，你们之间就算复合，复合后分手的概率会更高。
为什么叫这个完美挽回，就是让你从内而外在挽回以后都有个自我反思和提升的过程，同时，复合以后两个人相处的嫌隙也会减小，并且你还会有调整两个人相处思路的学习和内在提升。每个希望复合的男生女生都是希望你们之间真的有一个好的发展和结果，而不是复合就可以了，后来怎样无所谓。因此，复合成功并不难，难得是整个心态调整好，内在提升优化的一个持久战过程。好的，先解决大家通常会有的三个问题。
第一个问题：分手以后我该怎么办？吃饭，睡觉，让自己的生物钟看起来（注意：是看起来）一切正常。好的作息对于心态调整非常重要。同时，不要联系对方，冷静几天，可是不要彻底的删除联系方式。
第二个问题：有关分手原因的迷思我们需要把“分手”当做一个独立性的事件来看待。先要认清楚一个问题，就是“分手”和“挽回”本身不一定有联系。
很多人认为，这个分手是来自于你们之间发生的某个“突发性事件”而导致的。我只要这个突发性事件解决了，我就可以挽回了。
分手一般会分为“真性分手”（对感情彻底放弃分手）和“假性分手”（冲动分手，保持联系，暗示动作）；从主客观的方面来看，也分为“主观分手”和“客观分手”。以真性分手为例，一定是因为你们不适合，不爱了，触及原则底线了等等的原因你们才会分手的，或者因为某件事情而分手。一个典型的例子来说，就是一个男生和自己的女朋友分手了。他根本就没有发现到他女朋友对他的嫌弃和无奈，于是在某天晚上他偷偷跑出去和人家唱歌喝酒去了，结果回来的时候，女朋友和他分手。这个男生的视角和思维里，他会容易非常主观的认为，他之所以会和他的女朋友分手，就是因为他出去唱歌一整晚未归，这个单一事件而导致的。只是，我们现在思考一下平时的相处就会很容易发现，平心而论，分手这个事情背后本身并没有那么“单纯”。
所以，很多人在分手以后抱着挽回的想法，很多时候在于：1.我们之所以会分手是来自于某个问题。2.我只要把这个问题解决掉，我们就可以从新在一起了。你根本没有对于感情认真的思考和反思，这个时候去找对方，可谓“雪上加霜”。因此，你要明白一件事情，就是，你会和你的男/女朋友分手，一定不会只是来自单一事件，一定是包含有来自于长期的，你们相处过程中的各种问题，各种感情互动间和各种相处上面的负面能量的积累导致的结果。所以，相对于很多人一分手就着急要去挽回，你应该好好整理一下自己的思路，想一想，对方和你分手的原因究竟有哪些？
第三个问题：分手以后不知道该不该复合？因为很多人会在分手以后产生一种“感觉”，这种感觉叫做“我认为，我和TA之间好像还是有爱的”。
大家纠结的点在于，感觉上，感情还是在的，会有一些若有似无的爱意在延续着，可是，同时，又不知道在一起以后，后面两个人的发展会不会变得更糟。喜欢就去争取，在这之前，梳理好心中的问题，看下去。
下面我们就开始启动复合的程序了。一、“挽回心态”1.归零心态好的心态是成功的一半，这关也是最难的。在说复合的步骤前，希望你心里一定要有一个概念，那就是“复合前心态归零。”两个人抱着的心态必须要是“重新来过”。而不是接着前面已经偏离掉原轨道的车，非要把这个车努力的摆正过来，让它重回轨道上去。也就是说，复合是你和TA从新交往，而不要想着说，我们继续吧。再清楚一点，行为上是“继续”，可是心态上是“从零开始。
”所以，要不要复合，重要的部分是“两个人有没有都有意愿愿意去归零重新来过。”这就像，你在一个学习中取得了一个100分，可是你接下来还会有考试，你还是要获取新的100分，而不是接续着上个100分继续。所以，你要从归零开始做练习，才有可能去赢得新的成绩。这是一个能够复合成功非常重要的点，就是双方有没有共识，我们可以彼此归零重来。只有归零重来，你们才有可能做到真正的再一次复合。
2.扼制冲动无论你做出什么决定，都要保证没有任何一个决定是在冲动下做出来的。
也就是说，先平复自己的冲动和感情用事最重要。只要我们在冲动的旋涡里无法逃脱，就没有办法冷静而自制的做出选择。第一件事，就是先要让心态平复下来。
举个例子来说，其实很多人一开始被分手了都会非常难过和焦虑，这个时候特别容易做很多冲动的事情。比如，当有些男生被分手了，男生会开始不断的纠结和焦虑，为了复合他找到女生做了很多保证和承诺，女生最后心软，愿意给他再一次的机会复合。可是，复合以后比分手前还要糟。案例中，双方分手这些问题根本就没有被解决掉。而再一次因为双方的念情而相互在一起的给机会对方，很多时候都只是在忍耐，详装这样的“复合”是一个正确的选择。
后面忍耐的越多，累计的不满和恨意也就越来越多。他的不解，其实是因为他的“复合”决定是建立在“冲动”这个不稳定的基础上的。所以，再次复合的关系，他的付出，忍耐，包括自以为的种种的退让，都是“高危的定时炸弹”。这些不健康的负面情愫都不是建立在一个互相信任，真正喜欢和在意一个人，真的相互了解，相互去解决两个人之间的问题，还愿意和这个人在一起的理性上选择的基础上的。而两个人的关系也会开始变味，根本就有种“报复性”的复合的概念。
3.合理看待上一段感情的得失和恩怨我们分手后常常会出现这样的一种心理，就是“你怎么可以这样对我？我在这段感情里如何付出，你做了什么？”我们没有办法去化解掉我们的冲动感，于是，我们寄希望于对方身上，希望对方妥协，来消化掉自己的冲动感和突发奇想所带来的后果。
换句话说，就是情绪勒索。人大都是会看重自己的付出的，甚至会在脑海中夸大自己的付出，而其实两个人的关系并非是全然一边倒的。你一定在这段感情中多多少少都有收益。你不一定是那个全然付出的那方。所以，我们需要一个冷静客观的树立一下自己的思路，思考一下：举例来说，一个女生分手的时候哭着说，自己在这段感情里付出了好多，滴酒不沾的她，还帮他学了调酒。结果他的反应都冷冰冰的，而且还打击她。后来两个人分手，女生一肚子委屈，让她感觉很自卑。其实我们可以这样看，从不好的方面来说，这段感情让她变得很自卑；而从好的方面来看，这段感情教会她了一种技能，或着，推动她学习了这种技能。所以，这部分就是让你彻底放弃“受害者”的心态和想法。
你回想一下你们开始在一起的甜蜜，是不是两个人都很愉快和舒适的进入感情，才有了开始的甜蜜呢？如果抱有任何负面情愫进入感情的话，感情走向都会高危。所以，调整正确的心态模式，是让你找回自我，整理自己处理和判断挽回的动机和价值。这里，明确动机非常重要。
二、“挽回准备”
1.挽回需要清楚的价值判断在说挽回准备前，先给你一个表，自己梳理一些基本点。举例来说，
2.断联现在我们看一下，经常被大家提到的“断联”。我认为，如果你们刚分手，断联3-7天，是完全可以的，可是如果你想挽回，就不能断联太久。不是所有感情都适合断联，这里说的是普遍来看，适当的断联，是非常有好处的。
“印度哲学认为，人类基本受三股力量推动，分别是认知，行动，惯性，所以你对世界的认知会变成你的行动，而行动会变成你的惯性，而惯性会影响你的认知。”其中，行动才是影响力的关键，会反过来影响惯性和认知。所以，切断行动最重要。比如，这个时候，如果你和前任依然保持着联系，还和以前一样吃饭看电影，那么你的大脑意识就会觉得“你们还在一起”，是进行时。而原则上你们已经正式分开了，如果缺少断联，就会让大家失去冷却的时间去看待这段感情。好了，上半段的内容我们主要梳理请了我们在复合前需要调整出来的心态和思路，以及现阶段应该保持的一个共处模式。
码字到现在，手软了，今天先奉上这份公益干货的上半段，还有下半段，我会好好总结，及时更新，带你进入一种完美的复合体验；让你们的感情能够在复合的过程中，尽可能的完美做到无嫌隙复合，让你们的爱情走势越来越好，为你的幸福保驾护航。
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