情侣间做10动作可以提升亲密度

亲爱的，你是否在寻找一种既能锻炼身体，又能增进彼此感情的方法呢？今天，就让我带你探索情侣间做10个动作，轻松提升亲密度的小秘密吧！

1. 双人引体向上：共同挑战，默契升级

想象你和另一半一起站在引体向上器械前，女生双腿紧紧夹住男生的腰部，脚钩住锁死，男生则用强壮的背阔肌协助女生向上。这个过程，不仅锻炼了你们的背肌和上臂肌肉，更在挑战中增进了默契。记得，在结束的时候，女生别忘了先松开双腿哦！

2. 双人握手空蹲：心跳加速，情感升温

牵手，下蹲，再起身，这个简单的动作，却能让你们的心跳加速，情感升温。双方一起牵手下蹲，保持躯干核心收紧，吸气下蹲，呼气起身，感受彼此的呼吸，仿佛在说：“我们在一起，就能克服一切困难。”

3. 情侣瑜伽：心灵相通，身体相依

在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持。情侣瑜伽不仅考验着你们身体与心灵之间的默契，更让你们在瑜伽的练习中，找到彼此的温暖。

4. 跳舞：欢快的旋律，拉近彼此的距离

相比其他运动，跳舞更有趣。在音乐中，踢踏、伸展、扭腰，丰富的动作能够充分锻炼人的各个部位，减肥同时还可以修炼人的气质。和另一半一起跳舞，让欢快的旋律拉近彼此的距离。

5. 双人式引体向上：挑战极限，共同成长

两人双手抓住同根单杠，握距应稍比肩宽，女方双腿环夹住男方腰腹部，两人同时向上发力完成引体向上动作。这个动作不仅考验着你们的上肢力量，更让你们在挑战中共同成长。

6. 深蹲屈伸：锻炼下肢，增强默契

双腿打开与肩同宽，背对墙壁身体背部挺直深蹲，深蹲时膝盖弯曲90度，臀部与地面平行，双手向上伸直。这个动作不仅锻炼了下肢，更让你们在默契中共同进步。

7. 互相按摩：放松身心，增进感情

在忙碌的生活中，给对方一个温暖的按摩，不仅能放松身心，还能增进感情。你可以为对方按摩肩膀、背部、腿部等部位，让对方感受到你的关爱。

8. 一起做饭：共享美食，共度时光

和另一半一起做饭，不仅能共享美食，还能在共同的努力中度过美好的时光。你们可以尝试制作各种美食，让彼此的味蕾都得到满足。

9. 深夜聊天：分享心事，增进了解

晚上10点，是男女发现彼此最有吸引力的时刻。在这个时候，和另一半分享心事，增进了解，让彼此的心灵更加贴近。

10. 一起旅行：探索世界，创造美好回忆

和另一半一起旅行，探索世界，创造美好回忆。在旅途中，你们会一起面对挑战，一起分享快乐，让感情更加深厚。

亲爱的，这些动作不仅能锻炼身体，更能增进你们的感情。让我们一起努力，让爱情在运动中绽放光彩吧！