聊天技巧拒绝内耗

你是不是也有过这样的经历？聊天时，明明话题聊得挺high，但心里却总觉得有些不对劲，好像在无形中消耗了好多能量。别担心，今天就来跟你聊聊聊天技巧，教你如何拒绝内耗，让聊天变得更加轻松愉快！

一、倾听是关键，别让“我”字当头

你知道吗？聊天中最忌讳的就是只顾自己说，完全忽略了对方的感受。想要避免内耗，首先要学会倾听。当对方在讲述自己的故事时，你要用心去听，不要急于插嘴，更不要打断对方的思路。记住，聊天是两个人的事，不是一个人的独角戏。

二、共鸣是桥梁，找到共同话题

想要让聊天更加顺畅，找到共同话题是关键。你可以通过观察对方的兴趣爱好，或者从对方的话语中捕捉到一些线索，然后巧妙地引导话题。比如，对方提到最近看了一部好电影，你就可以顺势聊聊你对这部电影的看法，或者推荐一些类似的影片。

三、幽默是调料，让聊天充满乐趣

聊天时，适当的幽默可以缓解紧张气氛，让双方都感到轻松愉快。不过，幽默也要适度，不要让对方感到尴尬或者不舒服。你可以通过讲一些轻松的小笑话，或者用一些幽默的语言来表达自己的观点，让聊天变得更加有趣。

四、赞美是润滑剂，让关系更加融洽

在聊天中，适时的赞美可以拉近彼此的距离，让关系更加融洽。不过，赞美要真诚，不要夸大或者虚假。你可以从对方的穿着、言行举止等方面找到一些亮点，然后真诚地表达自己的欣赏之情。

五、适时引导，让话题更加深入

有时候，聊天可能会陷入尴尬的沉默，这时候就需要你适时地引导话题，让聊天继续进行下去。你可以通过提问、分享自己的经历或者提出一些有趣的观点来激发对方的兴趣，让聊天变得更加深入。

六、学会拒绝，避免无效聊天

在聊天中，要学会拒绝那些让你感到不舒服或者无趣的话题。不要害怕说出自己的真实想法，让对方知道你的底线。这样，你才能在聊天中保持自己的舒适度，避免内耗。

想要在聊天中拒绝内耗，关键在于学会倾听、找到共同话题、运用幽默、适时赞美、引导话题以及学会拒绝。这样一来，你的聊天技巧就会得到提升，聊天也会变得更加愉快。快来试试这些方法吧，相信你一定会收获满满的幸福感！