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| 浪迹全国线下，情感挽回，线上恋爱培训 豪哥导师微信：18616570553 微信公众号：浪迹恋爱约会学 |
1. 我最近经常感到心情低落。
2. 我对以前感兴趣的活动失去了兴趣。
3. 我感到自己没有价值，对未来感到绝望。
4. 我经常感到焦虑和紧张。
5. 我经常感到疲劳，即使休息也不解乏。
6. 我经常感到无助和绝望。
7. 我经常感到悲伤和哭泣。
8. 我对周围的事物失去了兴趣。
9. 我感到自己无法控制自己的情绪。
10. 我经常感到孤独和被孤立。
11. 我最近记忆力减退，容易忘记事情。
12. 我感到自己的思维变得迟钝，反应缓慢。
13. 我经常感到注意力不集中，无法专注于某件事情。
14. 我对自己的能力产生怀疑，觉得自己无法胜任工作。
15. 我经常感到思维混乱，无法清晰地表达自己的想法。
16. 我对自己的过去和未来感到担忧。
17. 我经常感到自己无法做出决定。
18. 我对自己的生活感到不满，觉得自己无法改变现状。
19. 我感到自己的思维受到限制，无法自由地思考。
20. 我对自己的生活感到绝望，觉得自己无法摆脱困境。
21. 我最近经常感到失眠或睡眠过多。
22. 我经常感到食欲不振或暴饮暴食。
23. 我感到自己的体重明显下降或增加。
24. 我经常感到头痛、胃痛或其他身体不适。
25. 我感到自己的身体变得虚弱，容易感到疲劳。
26. 我感到自己的身体无法承受压力。
27. 我感到自己的身体无法适应环境变化。
28. 我感到自己的身体无法恢复健康。
29. 我感到自己的身体无法满足自己的需求。
30. 我感到自己的身体无法应对生活中的挑战。
31. 我最近经常感到与他人疏远。
32. 我感到自己无法与他人建立亲密关系。
33. 我感到自己无法与他人分享自己的感受。
34. 我感到自己无法与他人沟通。
35. 我感到自己无法与他人合作。
36. 我感到自己无法与他人建立友谊。
37. 我感到自己无法与他人建立信任。
38. 我感到自己无法与他人建立支持。
39. 我感到自己无法与他人建立联系。
40. 我感到自己无法与他人建立关系。
41. 我最近经常感到无法集中注意力。
42. 我感到自己无法完成工作任务。
43. 我感到自己无法完成日常生活中的琐事。
44. 我感到自己无法控制自己的行为。
45. 我感到自己无法改变自己的行为。
46. 我感到自己无法适应环境变化。
47. 我感到自己无法应对生活中的挑战。
48. 我感到自己无法改变自己的生活方式。
49. 我感到自己无法改变自己的习惯。
50. 我感到自己无法改变自己的命运。
51. 我感到自己无法面对现实。
52. 我感到自己无法接受现实。
53. 我感到自己无法适应现实。
54. 我感到自己无法改变现实。
55. 我感到自己无法摆脱现实。
56. 我感到自己无法面对自己的过去。
57. 我感到自己无法接受自己的过去。
58. 我感到自己无法适应自己的过去。
59. 我感到自己无法改变自己的过去。
60. 我感到自己无法摆脱自己的过去。
61. 我感到自己无法面对未来。
62. 我感到自己无法接受未来。
63. 我感到自己无法适应未来。
64. 我感到自己无法改变未来。
65. 我感到自己无法摆脱未来。
66. 我感到自己无法面对自己的内心。
67. 我感到自己无法接受自己的内心。
68. 我感到自己无法适应自己的内心。
69. 我感到自己无法改变自己的内心。
70. 我感到自己无法摆脱自己的内心。
请根据以下标准对你的答案进行评分：
- 0分：不符合
- 1分：偶尔符合
- 2分：经常符合
- 3分：总是符合
将你的所有答案相加，得到总分。根据以下标准判断你的抑郁程度：
- 0-20分：心理健康状况良好
- 21-40分：轻度抑郁
- 41-60分：中度抑郁
- 61-80分：重度抑郁
- 81-100分：极重度抑郁
如果你的得分较高，请及时寻求专业医生的帮助，进行
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