森田疗法,森田疗法的起源与发展

森田疗法是一种心理治疗方法，由日本医生森田正马在20世纪初期创立。这种方法主要适用于治疗神经质症（如强迫症、焦虑症、抑郁症等），其核心思想是“顺其自然，为所当为”。森田疗法认为，神经质症的产生是由于人们对某些正常心理现象的过度关注和抗拒，导致这些现象被强化，从而形成病态。因此，治疗的关键在于让患者学会接受和顺应这些现象，而不是抗拒和消除它们。

森田疗法的主要步骤包括：

1. 诊断：确定患者是否适合接受森田疗法。

2. 理解：向患者解释森田疗法的原理和过程，帮助患者理解自己的问题，并建立对治疗的信心。

3. 顺应：让患者学会顺应自己的情绪和症状，而不是抗拒它们。这包括接受自己的焦虑、恐惧等情绪，以及让患者意识到这些情绪是正常的，而不是需要消除的。

4. 为所当为：鼓励患者积极参与日常生活和工作，即使感到不适也要继续前进。这有助于患者建立自信，减少对症状的关注。

5. 持续治疗：在治疗过程中，患者需要定期与治疗师沟通，分享自己的进展和困难，以便治疗师及时调整治疗计划。

森田疗法在治疗神经质症方面具有一定的效果，但并非对所有患者都适用。在开始治疗前，建议患者咨询专业心理医生，了解自己的情况是否适合接受森田疗法。

森田疗法的起源与发展

森田疗法，又称禅疗法，起源于20世纪20年代的日本，由森田正马博士创立。这种疗法并非源自于精神分析或行为疗法的理论发展，而是森田正马博士在数十年精神治疗探索的基础上，结合安静疗法、作业疗法、说服疗法、生活疗法等多种方法，经过合理结合和改进而创造出来的。它融合了森田正马博士的个人成长经历、个性特点以及浓厚的东方文化色彩。

森田疗法的治疗原则

森田疗法的核心理念是“顺其自然，为所当为”。简单来说，就是不要逃避自己无法控制的情绪，而是要接受它们，并以行动去完成应该做的事情。这种疗法强调，患者应该像健康人一样去生活，通过现实生活去获得体验性认识，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。

森田疗法的适应症

森田疗法主要适用于神经质症，包括强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作、广泛性焦虑、疑病、抑郁症等神经症。此外，对于神经症性睡眠障碍等也有一定的疗效。

森田疗法的治疗方法

森田疗法的治疗方法分为住院治疗和门诊治疗两种。

住院治疗主要适用于症状较重的患者。住院生活分为四个时期：

时期	时间	主要活动
绝对卧床期	4天到一星期	禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。
轻微工作期	三天到一周	除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。
普通工作期	三天到一周	病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。
生活训练期	一到两周	为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。

门诊治疗适用于症状较轻的患者。患者可以阅读森田疗法的自助读物，坚持日记，并定期到门诊接受医生的指导。