【红色药丸】5个能够实际提升内核的方法

男人幸福及与女人相处成功的关键，在于培养自己的内心世界。一个内核强大的男人，无论外在环境如何变化，都能保持快乐，不会过度依赖他人、沉溺于成瘾行为或过分追求物质。最重要的是，他不会依赖女人来获得快乐。
在当今社会，我们往往追求短暂的快乐，消费主义、酒精、娱乐等事物充斥着我们的生活。偶尔享受这些事物并无不妥，但关键在于，即便没有它们，我们也应保持快乐。

试想一下，你可以休一个月的假，在周五周六的晚上静静地喝茶、看书。然而，大部分人很难做到这一点，原因在于：我们的原始大脑将世界看作具有等级结构的，Alpha男人位于顶峰，掌握着所有的香蕉，而许多位于Alpha之下的人则试图祈求Alpha男分他几根香蕉。等级制度的关键在于资源分配权，这深植于人类社会的基础。因此，在这样的情况下，我们往往会下意识地将给予我们东西的人视为“地位高于我们的人”，而那些需要帮助的人则被认为是“地位低于我们的人”。Alpha无疑是最具吸引力的，而Beta则相对较弱。然而，关键在于：这种权力结构仅存在于我们的想象之中。实际上，没有任何人拥有你真正需要的东西，因此你可以轻松地避免“地位低于某人”。

世界上并不存在掌握所有香蕉的Alpha男性。当然，或许你会想去三亚的海天盛宴上跟模特们共度周末，但如果主办方对你粗暴无礼，你完全有权利拒绝他的邀请。

一个红丸男不会被他人的权力所吓到。在良好的人际关系中，无论是与男人还是女人相处，他们既是付出者，也是受益者。男人会给女人提供一些特定的价值，而女人也是如此。因此没有人会去喜欢一个只索取而不付出的人。

如果你偶尔喜欢品尝奥利奥，这本身并没有什么问题。但如果有人对奥利奥上瘾，那么他会变得很痛苦。因为一个人每天只能吃那么多奥利奥，而这样的人除了吃奥利奥的时间以外，其余99%的时间都是痛苦的。同样，大部分人虽然没有对奥利奥有成瘾性，但他们可能会对其他事物上瘾，例如，女人。当他们遭到女人的拒绝时，会感到痛苦；而当他们被女人关注时，会体验到短暂的快乐。所以舔狗其实就是一种成瘾现象，他们的生活除了短暂的愉悦时刻外，其余大部分时间都充斥着痛苦，更要命的是，你会对女人产生依赖，而一旦你变得依赖他人时，那么女人就可以操控你、虐待你。因为她已经变成了你生活中无法摆脱的“毒品”。

那么浪迹情感豪哥告诉你如何具体培养自己的内核，以下是豪哥给红丸男八条建议：

1.从事有助于提升自尊的活动和爱好
例如，从事绘画、烹饪、健身、高强度多元化训练、脱口秀以及工作上追求成功。这些活动都能够提高自尊，因为你可以通过参与并不断改进自己和方法获取实际成果。

相反，看电影、品尝美食和电子游戏等娱乐活动，虽然能带来快乐，但并不能直接提升自尊。

2.在智力方面不断挑战自我
阅读哲学著作、观看纪录片以及结识思想丰富有趣的人都是很好的方法。这不是建议，而是你必须要这么做，因为雄性天生渴望挑战，如果你不以此来丰富自己的内心世界，那么你可能会被流行文化、网红文化、阴谋论等垃圾信息填满大脑。

3.了解并接受自我
你需要停止自我否定，尽管你可能确实存在缺点。但努力改善自己，而不是沉溺于自卑。这需要你积极的去解决曾经的童年创伤，如果能够从客观的角度审视自己，那你就不会过于在意他人的看法。

4.学会享受当下
享受当下意味着珍惜感恩平凡的日常，例如每一段饭菜、路边的美景和鸟语花香。社会常教导我们认为必须拥有财富、地位、身材和外貌才是成功幸福的标志。这就导致了许多人觉得自己的生活不幸福。然而，真正的幸福在于享受当下生活中的点滴。将注意力放在成功的结果上，容易忽略沿途的美景，甚至跟关心你的朋友在一起时，你也会敷衍了事。
大部分人仅通过生活中的“高潮”时刻体验快乐，例如电影、性爱、酒精、音乐节等等。但真正快乐的人能从日常琐中获得快乐。例如，良好的睡眠、在小区散步、与朋友聊天、工作，甚至拉屎等。你仍然可以享受“高潮”时刻的快乐，比如在音乐节疯狂的嗨上三天三夜，但星期一的早上来到办公室时也同样感到愉悦。关键在于享受体验生活本身，而不是只专注于生活中的高潮。红药丸并不主张完全禁欲的“苦行僧”生活方式，因为这是在否定生活本身。

5. 看清外在世界的本质
外在世界的本质是多样化的，它不仅仅是表面的华丽和诱惑。性与美的享受，的确能给人带来一时的欢愉，但它们并非生活的全部。当我们深入观察，我们会发现，无论是物质的追求还是男女之间的欢愉，都只是生活的一部分，而非生活的全部。
与一位外貌出众的女性相处，可能会让你感到极大的满足感。然而，这种满足感往往是短暂的。一旦新鲜感消退，你会意识到，无论是多么迷人的外表，都隐藏着普通人的恐惧、不安全感和弱点。这时，你可能会对那些只追求外在美的人产生同情，因为他们为了维持一种表面的虚荣，不惜牺牲自己的尊严和价值。
在这个物质主义的时代，人们往往容易迷失在外在世界的表象中，忘记了自己内在的力量和价值。真正的幸福和满足感，来自于对自己的了解和接纳，来自于内心的平静和坚韧。因此，我们应该学会看清外在世界的本质，不被表面的诱惑所迷惑，而是要去寻找那些真正有价值的事物，比如自我成长、真诚的人际关系和内心的平静。
当我们能够看清外在世界的本质，我们就能更加从容地面对生活的起伏，不被物质和外在的诱惑所左右。我们也能更加珍视那些真正的幸福，比如与家人朋友的深厚关系，比如自我实现和内心的满足。因为真正的幸福，从来不在于外在的物质和诱惑，而在于我们如何看待自己和世界。