什么叫情商低，低情商如何改变

你知道吗？有时候，我们觉得自己在人前表现得风度翩翩，但在人后却像个小丑，情绪失控，崩溃一两天。这，是不是就意味着我们情商低呢？别急，今天就来聊聊这个话题，看看怎么从低情商的泥潭中爬出来，成为一个情商高的人。

什么是情商低？

情商低，简单来说，就是一个人在情绪管理、人际交往、自我认知等方面存在不足。就像一个不会游泳的人，即使站在岸边，也觉得自己是个游泳高手。情商低的人，可能在以下方面有所欠缺：

1. 情绪管理：无法控制自己的情绪，容易因为一点小事就大发雷霆，或者长时间陷入悲伤、愤怒等负面情绪中。

2. 人际交往：不懂得如何与人相处，容易与人发生冲突，或者无法建立良好的人际关系。

3. 自我认知：不清楚自己的优点和缺点，无法正确评价自己。

低情商如何改变？

别担心，改变低情商并不是遥不可及的事情。以下是一些实用的方法，帮助你提升情商：

1. 认识自己：了解自己的情绪，知道自己在什么情况下容易失控。可以通过写日记、冥想等方式，提高自我认知。

2. 情绪管理：学会控制情绪，当情绪波动时，试着深呼吸，给自己一些冷静的时间。可以尝试以下方法：

- 转移注意力：当情绪激动时，试着做一些自己喜欢的事情，如听音乐、散步等。

- 倾诉：找一个信任的朋友或家人，将自己的情绪倾诉出来。

- 寻求专业帮助：如果情绪问题严重，可以寻求心理咨询师的帮助。

3. 人际交往：

- 换位思考：试着站在对方的角度思考问题，理解对方的感受。

- 倾听：多倾听他人的意见，不要急于表达自己的观点。

- 学会赞美：适时赞美他人，让对方感受到自己的关心。

4. 不断学习：

- 阅读：阅读一些关于情商的书籍，了解情商的内涵和提升方法。

- 参加培训：参加一些关于人际交往、情绪管理的培训课程。

- 实践：将所学知识应用到实际生活中，不断经验。

5. 保持乐观心态：乐观的心态有助于提升情商。当你遇到困难时，试着用积极的心态去面对，相信自己能够克服。

6. 学会宽容：宽容他人，也是提升情商的一种方式。不要因为别人的错误而耿耿于怀，学会原谅他人。

7. 保持独立思考：不要盲目从众，要有自己的观点和看法。在信息泛滥的时代，保持独立思考的能力尤为重要。

8. 学会沟通：沟通是人际交往的关键。学会用恰当的方式表达自己的观点，同时也要学会倾听他人的意见。

9. 学会控制情绪：在关键时刻，要学会控制自己的情绪，避免因为冲动而做出错误的决定。

10. 学会换位思考：站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，有助于建立良好的人际关系。

提升情商并非一朝一夕之事，需要我们不断努力。只要我们用心去改变，相信每个人都能成为一个情商高的人。让我们一起加油吧！