洗髓功练功带什么东西,练功带引领养生新境界

洗髓功是一种传统的中国养生功法，练习时通常不需要携带特别的物品。以下是练习洗髓功时一般会用到的一些基本物品：

1. 宽松舒适的服装：选择透气、吸汗的棉质或运动面料服装，以便于身体自由活动。

2. 柔软的垫子：练习时需要一个柔软的垫子来保护膝盖和背部，特别是在做地面动作时。

3. 宽松的鞋子：如果需要穿着鞋子，选择舒适、防滑的运动鞋。

4. 安静的环境：选择一个安静、通风良好的地方练习，有助于集中注意力和放松心情。

5. 适当的音乐：有些人喜欢在练习时播放柔和的音乐，以帮助放松身心。

练习洗髓功时，最重要的是保持自然、放松的心态，遵循正确的姿势和呼吸方法。如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业人士的意见。最近是不是觉得身体疲惫，精神不振？别急，今天就来给你揭秘一个神奇的养生功法——洗髓功！这可是古代帝王秘传的养生之道，现在终于流传到了我们身边。不过，想要练好洗髓功，可不是那么简单的事情，得准备一些特别的练功带哦！接下来，就让我带你一起看看，洗髓功练功时都需要带些什么吧！

一、垂吊必备：吊布、水袋、玉蛋

洗髓功中，垂吊是核心环节，直接作用于生殖部位进行锻炼。那么，垂吊时都需要准备些什么呢？

1. 吊布：这可是练功时的秘密武器哦！由于垂吊的特殊性，需要脱裤子，所以吊布就派上用场了。它既能遮挡关键部位，又能保证练功时的舒适度。吊布最好是选择柔软的丝绸材质，这样对关键部位有一定的保护作用。如果你喜欢DIY，记得一定要选择非常柔软的布料哦！

2. 水袋：水袋的重量可以根据自己的承受能力来调整，一般在20斤到30斤之间。水袋不宜过大，以免影响练功。选择水袋时，最好选择质地较轻、不易变形的材质。

3. 玉蛋：女子洗髓功垂吊时，会用到似鸡蛋状的玉石——玉蛋。玉蛋的材质和颜色有很多种，可以根据自己的喜好和需求来选择。玉蛋的重量和大小也有不同，可以根据自己的紧致情况来选择合适的玉蛋。

二、拍打利器：拍打棒

洗髓功中的拍打环节，需要用到拍打棒。拍打棒一般有2斤和3斤两种重量，最好选择不锈钢材质，因为结实耐用。2斤的拍打棒适合新手练习，3斤的拍打棒适合有一定基础的练习者。

三、吐纳辅助：呼吸吐纳

吐纳是洗髓功中的重要环节，可以帮助我们调整呼吸，吐故纳新。在吐纳过程中，可以适当使用一些辅助工具，如呼吸球、呼吸管等。

四、站桩辅助：站桩垫、站桩带

站桩是洗髓功的基础功法，可以帮助我们调整身体姿态，增强腿部力量。在站桩过程中，可以使用站桩垫和站桩带来提高舒适度。

五、打坐辅助：打坐垫、打坐带

打坐是洗髓功的收尾环节，可以帮助我们静心养神。在打坐过程中，可以使用打坐垫和打坐带来提高舒适度。

六、注意事项

1. 练习时间：根据《洗髓经·总义》的记载，练习洗髓功的最佳时间是卯时（05-07点）和酉时（17-19点），属阴阳相胜。

2. 环境因素：选择背阴而向阳、有树木的公园最佳。有墙的场所练习，则适宜背墙而练。有水的附近练习，适宜面水而练。在环境的选择上，还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污浊的地方。

3. 房事相关：冲关期间夫妻不同房，以免泄功。

4. 饮食调理：练功期间饮食清淡为主，多食素菜，裹肠毒。营养需均衡，不可挑食，结构多样化。每餐不宜过饱，七分饱即可。少吃辣、肥腻、油炸、生冷食品。练功期间忌过量饮酒、忌熬夜。

5. 行功守则：练功期间穿宽松衣物，原则以舒适为主。练功前取下装饰品，如手表、手链、项链等，以免束缚身体，影响练功。练功前半小时内尽量不要吃饭和饮水，若确有需要，可提前喝水，但最好不要吃饭。练功后也不要立刻就吃饭和饮水。尤其是冰水，切不可饮用。练功前排尽大小便，准备工作很重要。练功后30分钟内忌大小便。练功时一定要避风，尤其是冬季。收功后，若身体有汗，尽量等20分钟，之后再去洗澡，但切记不可冷水洗澡。练功完毕，不可马上坐卧，应缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经络。饭前半小时以及饭后一小时，应尽量避免练功。情绪低落/心情不好，生气发怒后不练功。打雷天气/暴雨闪电不练功。房事过后，暂且不练功，也不可练功后立刻就进行房事。

洗髓功练功时需要准备的东西还真不少呢！不过，只要按照正确的方法练习，相信你一定能收获健康和美丽！加油哦！