洗髓功功法口诀大全图解,揭秘养生功法核心要义

洗髓功是一种传统的养生功法，包含多个步骤和口诀。以下是几个重要的口诀及其图解：

1. 洗髓功吐纳口诀：

口诀：一吸通关，一呼灌顶，一屈一伸，一浊一清。雷鸣地震，清浊攸分。一升一降，一阳一阴。上下顺逆，阴阳交生。河车搬运，辘辘时行。三百六五，运炼丹成。

图解：可以参考知乎上的。

2. 洗髓功三字诀：

口诀：洗髓功，非常道。性命关，生死窍。看着丑，行着妙。人人炼，个个笑。大关键，在垂吊。真气行，在颠倒。得他来，立见效。明至理，炼三宝。精气神，不老药。地天泰，吉祥兆。缘督通，髓入脑。梳肝肺，理三焦。百脉运，毒浊消。脏腑净，气血调。河车搬，坎离交。强腰肾，骨坚牢。周复始，净七窍。延续命，百岁高。气要深，神莫耗。精要固，心勿劳。须行持，身可保。若不行，空老耄。认得真，老还少。不知音，莫语告。真法传，合大道。听师言，不偏道。有为法，皆虚缈。入我门，种心苗。无挂碍，性陶陶。观自在，神自昭。

图解：可以参考微博上的。

3. 《洗髓经》睡功诀：

口诀：卧如箕形曲，左右随其宜。两膝参差屈，两足钩距依。两手常在腹，摩脐复抚龙。兜丸圆转到，五龙戏珠轮。倦即侧身睡，睡中神不迷，心宜常寂照，神气不相离。一阳来复际，亥子相交时，乾坤颠倒用，丹结自相随。

图解：可以参考搜狐上的。

4. 洗髓功易经六式：

图解：可以参考知乎上的。

5. 洗髓功秘法吐纳的练习方法：

口诀：呼气时，气沿任脉下降，气沉会阴，小腹鼓起同时开档泛臀。吸气的时候提臀缩阳，让丹田与命门贴紧腹部成真空，吸气一直到吸不进去一丝气为止；呼气的时候身体放松，鼓荡全身，让丹田与命门无限拉开完全呼出体内浊气。

图解：可以参考网易订阅上的。

6. 洗髓功动作图解开筋点穴：

图解：可以参考知乎上的。

这些口诀和图解涵盖了洗髓功的主要练习方法和要点，希望对您有所帮助。亲爱的读者们，你是否曾好奇过，那些古代帝王们是如何保持青春活力的？今天，就让我带你一探究竟，揭秘传说中的洗髓功功法口诀大全图解！

一、洗髓功，古法养生之谜

洗髓功，源自我国古代道家文化，是一种独特的养生功法。它通过特殊的呼吸、动作和意念，激发人体潜能，达到强身健体、延年益寿的效果。据说，古代帝王们正是借助洗髓功，得以御后宫三千佳丽而不衰。

二、洗髓功功法口诀大全

1. 开筋点穴

- 口诀：“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”

- 动作：易筋六式、跪躺功、强肾功等。

- 图解：通过拉通体内筋脉，激活肾脏，使身体机能重新活化。

2. 站桩

- 口诀：“站桩如松，气沉丹田。”

- 动作：洗髓桩、大成扶阳桩等。

- 图解：以静站的方式养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅。

3. 吐纳

- 口诀：“吐故纳新，呼吸归根。”

- 动作：逆腹式呼吸、吐纳肺腑良等。

- 图解：通过深呼吸和腹式呼吸，增加气，化生血和精，提升生命物质基础。

4. 垂吊

- 口诀：“垂吊如钟，气贯长虹。”

- 动作：根部垂吊、女性玉蛋功等。

- 图解：通过垂吊重物，激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞。

5. 拍打

- 口诀：“拍打如鼓，通经活络。”

- 动作：拍打棒拍打全身，促进血液循环，增强新陈代谢。

- 图解：用拍打棒拍打身体，疏通筋络、强筋健骨、发达肌肉。

6. 静坐

- 口诀：“静坐如佛，心无杂念。”

- 动作：百动不如一静，静坐禅定。

- 图解：通过静坐，进入内在的平静状态，清除内心的杂念和烦恼。

三、洗髓功的修炼方法

1. 初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。

2. 进阶课程：练气化神，注重身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。

3. 高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。

四、洗髓功的注意事项

1. 根据身体情况：在练习洗髓功时，要根据自身身体状况和作息时间，制定适合自己的练功流程。

2. 循序渐进：洗髓功的修炼需要循序渐进，不可急于求成。

3. 持之以恒：只有持之以恒地练习，才能达到预期的效果。

亲爱的读者们，洗髓功功法口诀大全图解，就是这样一个神秘而又神奇的养生功法。它不仅可以帮助我们强身健体，还能让我们延年益寿。希望这篇文章能让你对洗髓功有更深入的了解，让我们一起踏上养生之旅吧！