老公不在家我经常出轨怎么办 如何解决

亲爱的，你是不是也遇到了这样的烦恼：老公经常不在家，而你却忍不住出轨了呢？这可真是个棘手的问题啊！别急，今天就来跟你聊聊这个话题，让我们一起探讨一下如何解决这个难题吧！

一、剖析原因，认清自己

首先，你得弄清楚自己为什么会出轨。是不是因为老公经常不在家，让你感到孤独、寂寞、无聊呢？还是因为你们之间的感情出现了问题，让你觉得无法忍受呢？找出原因，才能对症下药。

1. 孤独寂寞：老公不在家，你可能会感到孤独寂寞，这时候，你可能会寻求外界的慰藉，从而出轨。这种情况下，你需要学会如何独自度过这段时间，培养自己的兴趣爱好，让自己变得充实起来。

2. 感情问题：如果你们之间的感情出现了问题，比如沟通不畅、缺乏信任等，那么出轨可能就是你们感情破裂的一个导火索。这时候，你需要反思是否应该和老公好好沟通，解决问题。

3. 自我调节能力差：有些人自我调节能力差，遇到问题时会选择逃避，比如通过喝酒、打游戏等方式来排解情绪。这种情况下，出轨可能就是逃避现实的一种表现。

二、勇敢面对，承担责任

既然已经知道了原因，那么接下来就是勇敢面对，承担责任了。以下是一些建议：

1. 向老公道歉：不管他是否在家，你都要向他道歉，表明你对自己的行为感到抱歉，并尽量采取措施来弥补，比如改变自己的行为，承认自己的错误，坦诚相见。

2. 关心老公：多关心他的工作、生活、感受、想法、愿望和需求，给他创造一个温馨的家庭氛围，让他感受到你的关心和爱，让他更加信任你。

3. 坚持原则：不要再出轨，把家庭放在第一位，尊重彼此，相互理解，互相关心，把家里当作一个温暖的港湾，让家庭成为一个幸福的港湾。

三、寻求帮助，共同进步

1. 心理咨询：如果你觉得自己无法解决这个问题，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助你认识自己，找出面对困境的不同方式，让你有足够的底气度过难关。

2. 婚姻辅导：如果你们之间的感情出现了问题，可以参加婚姻辅导课程，学习如何更好地沟通、相处，共同进步。

四、预防措施，避免再次发生

1. 加强沟通：与老公保持良好的沟通，及时表达自己的需求和想法，避免误会和矛盾。

2. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，让自己变得充实，减少孤独寂寞感。

3. 提高自我调节能力：学会如何调节自己的情绪，避免逃避现实。

4. 建立信任：建立彼此的信任，让彼此感受到安全感。

亲爱的，出轨并不是解决问题的方法，反而会让问题更加复杂。希望你能勇敢面对，积极解决问题，让你们的感情更加稳固。加油哦！