老公出轨后我也出轨了 我还是走不出之前的心理阴影怎么办...

面对这种情况，首先需要明白，每个人的感情经历和反应都是独特的。面对出轨的痛苦，很多人可能会感到愤怒、背叛、伤心和困惑。你选择出轨可能是试图寻找安慰或是对丈夫出轨的一种反应。这通常不会带来真正的解决，反而可能加重心理负担。

建议采取以下步骤来帮助自己走出心理阴影：

1. 接受自己的感受：允许自己感受愤怒、伤心、失望等情绪，不要压抑或忽视它们。

2. 寻求支持：与信任的朋友或家人分享你的感受，或者考虑寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你处理复杂的情绪，提供有效的应对策略。

3. 反思关系：思考你和丈夫的关系，以及出轨事件对你们关系的影响。了解出轨的原因和背景，以及是否有可能修复这段关系。

4. 设定界限：如果决定继续这段关系，需要与丈夫设定清晰的界限和期望，确保双方都明白彼此的需求和底线。

5. 个人成长：利用这个机会进行个人成长，学习如何更好地处理冲突、沟通和自我关爱。

6. 原谅与放手：原谅自己和他人，放下过去，专注于现在和未来。原谅不是忘记，而是释放自己，让自己能够向前看。

请记住，每个人的恢复过程都是不同的，不要给自己设定时间表或期望。给自己时间和空间去疗愈，逐步找到内心的平静和力量。亲爱的，你这是怎么了？老公出轨，你竟然也跟别人走了？这可真是让人大跌眼镜啊！但你知道吗，这世界上有很多像你这样的女人，她们在经历了背叛之后，选择了另一种方式去释放自己。今天，我们就来聊聊这个话题，看看你能不能从这段阴影中走出来。

1. 情感的漩涡：从受害者到施害者

你曾经是那个被背叛的受害者，心痛得无法呼吸。但现在，你却成了那个背叛别人的人。这中间发生了什么？是愤怒、是报复，还是对爱情的绝望？不管怎样，你都要明白，这并不是你想要的结果，而是内心深处的一种挣扎。

2. 心理的疗愈：走出阴影的步骤

那么，如何才能从这段阴影中走出来呢？以下是一些建议：

（1）面对现实，接受自己

首先，你要勇敢地面对现实，接受自己现在的状态。不要逃避，也不要自责。每个人都有犯错的时候，重要的是我们要学会从中吸取教训。

（2）倾诉心声，寻求支持

找一个可以信任的人，把你的心声倾诉出来。可以是朋友、家人，也可以是心理咨询师。他们会在你迷茫的时候给你指引，让你感受到温暖。

（3）调整心态，重新出发

当你走出了心理阴影，就要学会调整心态，重新出发。不要让过去的事情束缚住你，要相信未来还有无限可能。

3. 案例分享：从阴影中走出来的她

小丽曾经也是一个受害者，她的老公出轨后，她选择了报复。但后来，她意识到这样并不能解决问题，反而让自己陷入了更深的痛苦。于是，她开始寻求心理帮助，学会了调整心态。现在，她已经走出了阴影，重新开始了新的生活。

4. 专家建议：如何走出心理阴影

心理专家表示，走出心理阴影需要时间和耐心。以下是一些建议：

（1）学会原谅

原谅并不是忘记，而是放下心中的怨恨。当你学会原谅，你会发现自己的心情会变得轻松许多。

（2）培养兴趣爱好

培养一些兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。这样，你就能把注意力转移到其他事情上，从而减轻心理压力。

（3）保持乐观心态

乐观的心态可以帮助你更好地面对生活中的困难。当你遇到挫折时，要学会积极应对，相信自己一定能够度过难关。

亲爱的，人生就像一场马拉松，有时候我们会遇到挫折，但只要我们勇敢地面对，就一定能够走出阴影，迎接美好的未来。希望你能从这段经历中吸取教训，重新找回自己，过上幸福的生活。加油！