女生经常掉头发是什么原因引起的,掉头发吃什么食物可以改善

女生经常掉头发，这个问题困扰着许多女性。掉头发的原因多种多样，从生活习惯到生理变化，都可能成为导致头发脱落的原因。下面，我们就来详细了解一下女生掉头发的原因。

1. 过度染烫

许多女性为了追求时尚，喜欢频繁地染发、烫发。这些化学处理会对头发造成极大的伤害，导致头发脆弱、毛躁，甚至从中间折断。长期如此，头发自然会大量脱落。

2. 压力及疲劳

身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调。有人甚至会出现局部区域整片脱发，工作强度较大的女性很容易有此困扰。

3. 清洁不当

脱发最直接的原因就是毛囊阻塞。而头皮油脂分泌过度，造型产品及灰尘的累积都会阻碍毛囊的新陈代谢，引发掉发、脱发的危机。

4. 营养失调

头发的主要成分是蛋白质和铁，素食或节食常常会让毛囊无法得到充足的营养供给。特别是每个月的生理期前后，会有更多营养流失，更需要加倍补充。另外，女性春夏季节的减肥运动也是造成掉头发的原因。

5. 遗传因素

女性也会出现遗传性脱发，毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象。

6. 过度减肥节食

头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。年轻女士们过度节食减肥，一日三餐只吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给给头发毛囊而导致脱发。

7. 分泌失调

服用、停用避孕药或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发现象。

8. 怀孕分娩后

女性在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会逐渐替代旧毛发，导致头发脱落。

9. 熬夜

经常熬夜的人不仅会想睡，还会出现心理上的焦虑、紧张和极度疲劳，而这些都是脱发的诱因。

10. 头发脱落

女性在梳理头发时如果勒得太紧，或使用过紧的发箍等，都可能导致头发脱落，不过这种脱发的效果并不大，只要多加注意就可以避免。

11. 头发烫染

爱美是人的天性，很多女性为了增加头发的颜值而选择烫发染发。这种行为对头发的伤害极大，如果使用了质量差的染发剂，还会对头发最外层的毛小皮造成损伤，使头发变干，脱落。

12. 长时间使用避孕药

许多女性由于长期服用避孕药，导致雌激素不足，进而引发内分泌失调性脱发。

13. 不健康的饮食

不良的饮食习惯也会导致头发掉头发，特别是偏爱肉食、酗酒等，会导致体内胆固醇过高，从而导致皮脂腺分泌过多，进而引发脱发。

总之，女生掉头发的原因有很多，我们需要从多个方面来预防和改善。保持良好的生活习惯，注意饮食营养，适当放松心情，都是预防脱发的重要措施。