抑郁症测试题免费自测,了解自己的心理健康

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力下降等。以下是一些抑郁症自测题，可以帮助你初步判断自己是否可能患有抑郁症。请注意，这些题目不能作为诊断依据，如果你怀疑自己患有抑郁症，请及时就医。

1. 你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？2. 你是否对平时感兴趣的活动失去了兴趣？3. 你是否经常感到疲劳或精力不足？4. 你是否经常感到自己毫无价值或内疚？5. 你是否经常难以集中注意力、做决定或记住事情？6. 你是否经常感到焦虑、紧张或烦躁？7. 你是否经常有自杀的念头或行为？8. 你是否经常失眠或过度睡眠？9. 你是否经常食欲不振或暴饮暴食？10. 你是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛等，但医生检查没有发现异常？

如果你在以上问题中有多个肯定的回答，那么你可能存在抑郁症的风险。请及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，保持积极的心态，适当运动，与家人和朋友保持良好的沟通，有助于缓解抑郁情绪。

抑郁症测试题免费自测：了解自己的心理健康

抑郁症是一种常见的心理障碍，它影响着人们的生活质量。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康，我们为大家准备了这份免费抑郁症测试题。通过以下测试，你可以初步判断自己是否可能患有抑郁症。

测试说明

在回答以下问题时，请根据你过去一周内的感受进行选择。每个问题有四个选项，分别对应不同的频率：

选项	频率
A	没有/偶尔
B	有时
C	经常
D	持续

测试题目

1. 你感到情绪低落，忧郁。

2. 感觉早上心情很好。

3. 我想哭或哭。

4. 夜间睡眠不好。

5. 我的饮食一如既往。

6. 我的性功能正常。

7. 我觉得体重减轻了。

8. 为便秘而烦恼。

9. 我的心跳比平时快。

10. 无故感到疲劳。

11. 我的头像往往一样感到困难。

12. 和往常一样，我做事从不觉得困难。

13. 我坐卧不安，很难平静下来。

14. 我对未来有希望。

15. 我比平时更容易生气。

16. 我觉得决定什么很容易。

17. 感觉到自己是有用且不可或缺的人。

18. 我的生活很有意义。

19. 如果我死了，别人会比我好。

20. 我仍然喜欢我平时喜欢的东西。

评分标准

量表采取了1-4分的四级评分方法，从A-D分别是1分，2分，3分和4分。其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题采用反向计分，即A-D分别是4分，3分，2分和1分。

测试结果分析

将你选择的每个问题的分数相加，得到总分。根据总分，你可以初步判断自己的抑郁程度：

总分	抑郁程度
<20	无抑郁症状
20-29	轻度抑郁症状
30-39	中度抑郁症状
>40	重度抑郁症状

注意事项

1. 本测试仅供参考，不能作为诊断依据。

2. 如果你的总分较高，建议咨询专业医生进行进一步诊断。

3. 抑郁症是一种常见的心理障碍，及早发现、及早治疗非常重要。