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1. 你是否经常感到悲伤、空虚或绝望?2. 你是否对平时感兴趣的活动失去了兴趣?3. 你是否经常感到疲劳或精力不足?4. 你是否经常感到自己毫无价值或内疚?5. 你是否经常难以集中注意力、做决定或记住事情?6. 你是否经常感到焦虑、紧张或烦躁?7. 你是否经常有自杀的念头或行为?8. 你是否经常失眠或过度睡眠?9. 你是否经常食欲不振或暴饮暴食?10. 你是否经常感到身体不适,如头痛、胃痛等,但医生检查没有发现异常?
如果你在以上问题中有多个肯定的回答,那么你可能存在抑郁症的风险。请及时就医,寻求专业的诊断和治疗。同时,保持积极的心态,适当运动,与家人和朋友保持良好的沟通,有助于缓解抑郁情绪。
选项 | 频率 |
---|---|
A | 没有/偶尔 |
B | 有时 |
C | 经常 |
D | 持续 |
1. 你感到情绪低落,忧郁。
2. 感觉早上心情很好。
3. 我想哭或哭。
4. 夜间睡眠不好。
5. 我的饮食一如既往。
6. 我的性功能正常。
7. 我觉得体重减轻了。
8. 为便秘而烦恼。
9. 我的心跳比平时快。
10. 无故感到疲劳。
11. 我的头像往往一样感到困难。
12. 和往常一样,我做事从不觉得困难。
13. 我坐卧不安,很难平静下来。
14. 我对未来有希望。
15. 我比平时更容易生气。
16. 我觉得决定什么很容易。
17. 感觉到自己是有用且不可或缺的人。
18. 我的生活很有意义。
19. 如果我死了,别人会比我好。
20. 我仍然喜欢我平时喜欢的东西。
总分 | 抑郁程度 |
---|---|
<20 | 无抑郁症状 |
20-29 | 轻度抑郁症状 |
30-39 | 中度抑郁症状 |
>40 | 重度抑郁症状 |
1. 本测试仅供参考,不能作为诊断依据。
2. 如果你的总分较高,建议咨询专业医生进行进一步诊断。
3. 抑郁症是一种常见的心理障碍,及早发现、及早治疗非常重要。
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