30道抑郁症测试,抑郁症测试30题，全面了解你的心理健康

以下是30道抑郁症测试题目，请您根据自己的实际情况回答：

1. 我感到情绪低落，沮丧，空虚。2. 我对以前感兴趣的事物失去了兴趣。3. 我感到精力下降，总是感到疲劳。4. 我睡眠不好，经常失眠或早醒。5. 我食欲下降，体重减轻。6. 我感到焦虑，容易紧张。7. 我经常自责，觉得自己没用。8. 我对未来感到悲观，看不到希望。9. 我经常哭泣，无法控制自己的情绪。10. 我感到自己被孤立，与他人疏远。11. 我感到无助，不知道该怎么办。12. 我感到自己不值得被爱，没有人关心我。13. 我对生活失去了信心，对未来没有期待。14. 我感到自己没有价值，是个失败者。15. 我经常思考死亡，甚至有自杀的念头。16. 我感到自己无法集中注意力，记忆力下降。17. 我感到自己没有动力，无法完成任务。18. 我感到自己无法面对困难，容易放弃。19. 我感到自己无法控制自己的情绪，经常发怒。20. 我感到自己无法与人建立良好的关系。21. 我感到自己无法适应社会，无法融入集体。22. 我感到自己无法应对压力，容易崩溃。23. 我感到自己无法处理问题，容易陷入困境。24. 我感到自己无法表达自己的情感，容易压抑。25. 我感到自己无法控制自己的行为，容易冲动。26. 我感到自己无法控制自己的思维，容易陷入负面情绪。27. 我感到自己无法控制自己的身体，容易感到不适。28. 我感到自己无法控制自己的时间，容易拖延。29. 我感到自己无法控制自己的欲望，容易沉迷。30. 我感到自己无法控制自己的命运，容易感到无助。

请根据以上题目，结合自己的实际情况进行评分。评分标准如下：

1. 从未或偶尔出现：0分2. 经常出现：1分3. 经常出现，且影响日常生活：2分4. 总是出现，且严重影响日常生活：3分

将所有题目的得分相加，得出总分。根据总分，您可以初步判断自己的抑郁程度：

1. 030分：无抑郁2. 3145分：轻度抑郁3. 4660分：中度抑郁4. 6175分：重度抑郁

请注意，这只是一个初步的判断，如果您怀疑自己可能患有抑郁症，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

抑郁症测试30题，全面了解你的心理健康

在快节奏的生活中，我们常常会忽略自己的心理健康。抑郁症作为一种常见的心理疾病，其症状可能并不容易被察觉。为了帮助你更好地了解自己的心理健康状况，我们准备了一套抑郁症测试题，共30道。请仔细阅读每一道题目，并根据你最近一周的实际情况选择最适合自己的答案。

题目	选项	得分
1、你是否一直感到伤心或悲哀？	是的（1分）	否（0分）
2、是不是总在怀念着以往的美好，感伤现在的悲伤？	是的（1分）	否（0分）
3、你是否感到前景渺茫？	是的（1分）	否（0分）
4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？	是的（1分）	否（0分）
5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？	是的（1分）	否（0分）
6、这段时间总在贬低自己抬高他人？	是的（1分）	否（0分）
7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？	是的（1分）	否（0分）
8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？	是的（1分）	否（0分）
9、你是否对任何事都自责？	是的（1分）	否（0分）
10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？	是的（1分）	否（0分）
11、你是否在做决定时犹豫不决？	是的（1分）	否（0分）
12、是否总在关键的时候止步不前？	是的（1分）	否（0分）
13、...	...	...
30、...	...	...

抑郁症的症状与表现

抑郁症的症状多种多样，以下是一些常见的表现：

1. 情绪低落：患者常常感到悲伤、绝望、无助，对生活失去兴趣。

2. 睡眠障碍：患者可能出现失眠、早醒、睡眠过多等症状。

3. 食欲减退：患者可能出现食欲不振、体重下降等症状。

4. 疲劳无力：患者常常感到身体疲惫，精力不足。

5. 注意力下降：患者可能出现注意力不集中、记忆力减退等症状。

6. 自我评价过低：患者常常觉得自己一无是处，自责、自卑。

7. 行为改变：患者可能出现社交退缩、工作能力下降等症状。