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产后抑郁症自测题,了解自己的心理健康

心理 11-16 来源：

产后抑郁症（Postpartum Depression, PPD）是一种在分娩后出现的情绪障碍，影响新妈妈的心理健康。它可能包括情绪低落、焦虑、疲劳、失眠、对婴儿缺乏兴趣等症状。如果你怀疑自己可能患有产后抑郁症，可以尝试以下自测题来评估你的情绪状态。但请注意，这些题目不能替代专业医生的诊断。

1. 你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？2. 你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣或乐趣？3. 你是否经常感到疲劳或缺乏能量？4. 你是否经常有入睡困难、早醒或睡眠过多的问题？5. 你是否经常感到食欲不振或过度进食？6. 你是否经常感到自己毫无价值或过度的内疚感？7. 你是否经常难以集中注意力、做决定或记忆？8. 你是否经常有自杀的想法或行为？9. 你是否对新宝宝感到冷漠或不愿意照顾他/她？10. 你是否感到与家人和朋友疏远或隔离？

如果上述问题中，你有5个或以上的回答为“是”，那么你可能存在产后抑郁症的风险。请尽快咨询医生或专业的心理健康专家进行进一步评估和治疗。产后抑郁症是可以治疗的，早期干预可以显著改善症状和生活质量。